SSip

HYDRATION LOG & REVIEW

飲んだものを記録して、
水分補給を振り返る。

Sipは、水だけでなくコーヒー・お茶・牛乳なども記録し、その日の目標と履歴を見ながら水分補給の習慣を整えるためのアプリです。医療上の必要量を診断するアプリではなく、日々の記録と振り返りを支える道具として設計されています。

App Storeで確認まず水分補給を知る

ストア上の価格・対応状況は変更される場合があります。購入・入手前にストア表示をご確認ください。

このページでの約束機能説明は、現在のSipの実装で確認できる範囲に限定しています。「医学的に最適な摂取量を算出する」「WBGTを計算する」「必ず水分不足を防げる」といった説明はしていません。

できること

記録・目安・振り返りを、ひとつの流れに

Sipで確認できる中心機能は、飲料記録、アプリ内の目標表示、通知、履歴です。機能名だけでなく、何に使えるかを分けて見ていきます。

LOG

飲み物を分けて記録

水、コーヒー、お茶、牛乳、アルコール、その他を選び、量を記録できます。アプリ内部では飲料ごとの係数を使って「netHydration」を計算しますが、これは臨床的な体内水分量そのものを測定する機能ではありません。

GOAL

プロフィール等から目標を表示

体重を基礎に、食生活・活動環境・カフェイン頻度などの設定を加味したアプリ内目標を表示します。気温や湿度に応じた調整処理もありますが、医学的な必要量や熱中症リスクを診断するものではありません。

REVIEW

7日間を振り返る

直近7日間の記録、日ごとの達成状況、週単位の達成率などを確認できます。「今日は飲んだか」だけで終わらず、自分の抜けやすい日を見つける材料にできます。

3 STEPS

使い方は、記録して、気づいて、整える

飲んだら記録する

飲料の種類と量を選びます。水だけに限定せず、普段飲んでいるものを同じ場所で残せます。

その日の目安と進み具合を見る

アプリ内目標に対する記録量を確認します。目標値はあくまでSipの計算ロジックによる目安で、個別の医療指示より優先されるものではありません。

履歴から続け方を調整する

7日間の履歴や通知を使い、飲み忘れが起きやすい時間帯や生活パターンを振り返ります。

REMINDERS

現在確認できる通知は3種類

起床時のリマインダー

設定した起床時刻を基準に繰り返し通知を設定する処理があります。

飲んでいない時間のリマインダー

最後の飲水記録から一定時間が経った場合に知らせるための処理があります。通知上限や静かな時間帯の設定も考慮されます。

夕方〜夜のアラート

一日の記録状況をもとに、夕方以降に振り返りを促す通知処理があります。

設定画面にあるもの＝動作確認済み機能、ではありません「帰宅時リマインダー」「天候アラート」の設定項目は確認できますが、現在のコードでは対応する通知処理を確認できていないため、このサイトでは提供済み機能として案内しません。

PRODUCT FIT

Sipが合いやすい人、別の手段を優先したい人

状況考え方
仕事や家事で飲んだこと自体を忘れやすい記録とリマインダーを組み合わせる用途と相性があります。忘れにくくする仕組みも参考にしてください。
水以外の飲み物もまとめて残したい複数の飲料種類を記録できます。飲み物ごとの考え方は飲み物の選び方で整理しています。
医師から水分量の制限・指示を受けているSipの一般向け目標より、医療者からの個別指示を優先してください。
熱中症の危険度やWBGTを判定してほしいSipはWBGT計算・診断ツールではありません。暑熱時は環境省などの公式情報を確認してください。

HOW THE GOAL WORKS

「目標値」は何を意味するのか

現在の実装では、体重×30mlを基礎に、プロフィール設定や環境設定などによる増減を加え、100ml単位に丸めるロジックがあります。さらに天候条件による調整処理があります。

大事な区別

  • 実装されている：Sipがアプリ内目標を計算すること。
  • 確認されていない：この計算式がすべての人に対する医学的な「必要水分量」を正確に求めること。
  • 注意：現在のコードには、実際の目標加算ロジックと画面に表示する天候加算値に異なる計算系統があります。そのため、天候による調整値を精密な医学的指標としては扱いません。

一般的な1日の水分量を考えるときは、「食事を含む総水分量」と「飲み物としてとる量」を分ける必要があります。詳しくは1日の水分量はどれくらい？で一次情報とともに説明しています。

GUIDES

記録する前に知っておきたいこと

ガイドをすべて見る

記録から始めたい方へ

Sipの現在のストア表示、対応端末、価格などはApp Store上の最新情報をご確認ください。このサイトでは、変わり得る価格や「無料」を固定情報として断定しません。

App StoreでSipを確認